YOGA INSIEME ONLINE
LO YOGA COME VIA PER IL BENESSERE
Un'ora di respiro, movimento e presenza, dal cuore di casa tua.
Il percorso di Anukalana Yoga online su Zoom nasce per accompagnarti a ritrovare il piacere di muoverti, respirare e ascoltarti.
La pratica è aperta a tutti e, per sua natura, si adatta alle unicità di ognuno.
Ogni persona inizia a praticare dal punto in cui si trova e, insieme, accompagniamo il corpo e la mente verso una maggiore libertà, vitalità ed equilibrio.
ISCRIZIONI APERTE
LUNEDì 18:00 - 19:10
ONLINE SU ZOOM
Iscrizioni aperte dal 7 settembre 2026
ANUKALANA YOGA ONLINE
✦ Come funziona lo Yoga Online
Le lezioni si svolgono in diretta su Zoom, non sono video registrati: ci incontriamo ogni settimana in un gruppo già formato, creando continuità e relazione nel tempo.
Puoi praticare comodamente da casa, nel tuo spazio, con la guida e le indicazioni che ti accompagnano durante tutta la lezione. Non serve avere esperienza: ogni persona parte dal proprio punto di partenza e viene accompagnata nel rispetto delle proprie possibilità.
Se è la tua prima volta con lo yoga, troverai un approccio semplice e graduale: ti guiderò a conoscere il respiro, a muoverti in modo fluido e a rilassarti profondamente, così da creare una base solida e piacevole per la tua pratica.
Se invece pratichi già, puoi usare questo spazio per affinare i movimenti, scoprire nuove varianti e approfondire l’ascolto del corpo, con il tuo ritmo e senza forzature.
Per chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, sono inoltre previsti, quando necessario, momenti di approfondimento individuali prima o dopo la lezione, inclusi nell’abbonamento, per comprendere meglio la pratica e sentirsi più sicuri nel proprio percorso.
Con anni di esperienza nell’Anukalana, ti accompagno con cura in questo meraviglioso approccio allo Yoga.
Portare la pratica dentro casa tua significa rendere lo Yoga parte della tua quotidianità: creare uno spazio in cui ascoltarti, muoverti e dedicarti a qualcosa che ti fa stare bene.
E con il tempo, questo spazio può diventare una presenza preziosa nella tua vita.
Questa pratica è per te se...
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Vuoi ritagliarti uno spazio solo per te, nel luogo che chiami casa, in cui rallentare, respirare e tornare ad ascoltarti
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Cerchi una pratica che rispetta il tuo corpo e non ti forza in pose estreme
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Vuoi imparare ad ascoltare meglio il tuo corpo e quali movimenti ti fanno davvero bene
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Ti piacerebbe imparare tecniche semplici per rilassare corpo e mente
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Ti piace l’idea di praticare senza stress né spostamenti, ma con la sensazione di essere comunque parte di un gruppo
Questa pratica non è per te se...
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Preferisci uno stile di Yoga veloce, dinamico e senza pause
In questa pratica ci sono anche momenti lenti, che servono ad ascoltare il corpo, il respiro e come ti senti nel movimento
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Cerchi uno Yoga fedele alla tradizione orientale in tutto e per tutto
Qui la pratica è più semplice e concreta: esploriamo insieme quello che il corpo e il respiro possono darti per stare bene, adattandolo al tuo corpo. La tradizione viene rispettata e resa accessibile allo stesso tempo.
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Cerchi il contatto diretto di un corso in presenza
Anche online ricevi una guida attenta e personale. Se però senti il bisogno di condividere fisicamente lo spazio della pratica, un corso in presenza potrebbe essere la scelta più adatta.
Come funziona
Prenoti la lezione di prova
Compilando il box qui sotto o scrivendomi su Whatsapp, verrai ricontattata per prenotare la prova per la data che preferisci. Se hai imprevisti, puoi disdire senza problemi.
Dopo la prova, scegli se continuare
Se senti che questo percorso è adatto a te, puoi scegliere di proseguire con un pacchetto flessibile di 10 ingressi, da utilizzare nell’arco di 3 mesi (escluse le festività).
I BONUS del percorso online
Con l’iscrizione avrai accesso a una libreria di lezioni complete registrate, per continuare a praticare anche nei momenti in cui desideri dedicarti uno spazio in più. Un modo per rendere lo Yoga una presenza costante nella tua quotidianità.
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Pacchetto da 10 ingressi: 117
Orario: Lunedì sera, 18:00-19:10
Dove: Online su zoom
Lezione di prova: Gratuita
È possibile partecipare a una singola lezione, al costo di 15€.
Ⰶ Cosa troverai nei bonus?
Meditazioni
Una raccolta di meditazioni di diversa durata, da praticare nei momenti in cui desideri ritrovare calma e presenza all'interno della tua giornata.
Pratiche di Yoga
Una serie di lezioni complete, alcune più dinamiche e altre più rilassanti, per continuare a praticare anche in autonomia.
Rilassamenti
Una raccolta di rilassamenti guidati per quando senti il bisogno di rallentare, anche nei giorni in cui non hai tempo per una pratica completa.
Praticando ricerchiamo la libertà.
La parola libertà viene dal latino libertas, che condivide una radice antichissima con lubère, che significa "essere piacevole, essere gradito".
Libertà e piacere hanno un legame profondo.
Non intendiamo il piacere come qualcosa da rincorrere fuori da noi, ma il piacere che nasce quando impariamo ad ascoltare ciò che ci fa bene e a coltivarlo nella nostra vita.
Con il tempo infatti impariamo ad abituarci a tensioni, rigidità e automatismi, dimenticando quanto sia naturale e piacevole sentirci liberi nel corpo e nel respiro.
Quando ci muoviamo con il respiro in modo libero, naturale e consapevole, nasce spontaneamente una sensazione di piacere per il semplice fatto che muoversi è una delle espressioni più naturali del corpo.
Il piacere che proviamo nel farlo ci ricorda che il corpo sa riconoscere, forse ancora prima della mente, cosa ci fa stare profondamente bene.
È questo uno dei modi in cui possiamo vivere la pratica: un'esperienza dove libertà e piacere procedono insieme
e ci indicano la strada.
Ricerchiamo il piacere di muoverci, e questo ci fa sentire più liberi.
Esploriamo un modo di muoversi più naturale e rispettoso del nostro corpo, e questo ci fa sentire più liberi.
Liberiamo il respiro, e noi ci sentiamo più liberi.
Questa libertà sperimentata sul tappetino ci accompagna nella vita quotidiana e diventa una bussola: ci aiuta a riconoscere e ci ricorda di coltivare tutto ciò che ci fa sentire vivi, presenti e profondamente noi stessi.
✦ ANUKALANA YOGA:
la pratica che rende concreta questa libertà
Anukalana Yoga è un approccio allo Yoga in cui si unisce il beneficio delle posizioni tradizionali ad un movimento più fluido, consapevole e naturale per il corpo.
La pratica diventa così una meditazione in movimento, in cui respiro, ascolto e movimento procedono insieme, rendendo l'esperienza ancora più profonda e piacevole.
Gran parte del lavoro nasce dall'ascolto: del corpo, del respiro e delle sensazioni che emergono durante la pratica.
È proprio questo ascolto che permette a ciascuno di trovare il modo più adatto di vivere ogni posizione, rispettando le proprie possibilità e riscoprendo ciò di cui il corpo è naturalmente capace.
Per questo, in Anukalana, non sei tu a doverti adattare allo Yoga: è la pratica che si adatta a te.
Il respiro contiene e guida il movimento
Il respiro non è uno strumento che usiamo per guidare il corpo, ma la matrice da cui nasce il movimento. Entrando nel suo ritmo naturale, impari a lasciarti guidare dal respiro: inspirando si crea spazio, espirando il corpo si rilassa e il movimento nasce.
Con il tempo, impari ad adattare lo Yoga a come ti senti
All’inizio impari ad ascoltare il corpo e a riconoscere come ti senti. Con il tempo scopri come entrare nelle posizioni con maggiore libertà. Riconosci quando approfondire un movimento, quando modificarlo e come trovare la versione della posizione che ti permette di sentirti bene.
Il movimento è diverso: più fluido, naturale e piacevole
In Anukalana il movimento tra una posizione e l’altra è parte integrante della pratica.
Ispirandosi alla fluidità del Tai Chi, della danza e delle arti orientali, il corpo impara a muoversi con maggiore naturalezza e piacere.
Il corpo e la mente danzano con il respiro
Anukalana significa integrazione: portare attenzione a ciò che nella vita quotidiana spesso rimane sullo sfondo, come una sensazione o un pensiero. Quando corpo, mente e respiro si incontrano nel movimento, si crea infatti uno spazio di presenza in cui incontri te stesso.
Credo nella libertà
e nella ricerca.
Non credo esista una strada migliore di un'altra. Yoga, meditazione, costellazioni familiari, tarocchi… sono tutte vie che ci aiutano a scoprire parti di noi che sentiamo di aver perso.
Ogni strumento, ogni tecnica ha senso quando è a servizio non di se stesso ma della vita che sta nel cuore di ognuno di noi.
Per questo non facciamo yoga per fare yoga.
Non meditiamo per meditare.
Facciamo tutto questo per riconnetterci a noi stessi, liberando, sciogliendo, comprendendo, respirando, un piccolo passo alla volta per trovare sempre di più la Vita in noi.
Credo nell'esplorazione.
Credo nello stare con se stessi e nel vivere se stessi, non come automi che replicano schemi, ma come esseri umani ognuno con la propria autenticità e il proprio cammino.
Credo che la libertà si costruisca un passo alla volta.
Una pratica alla volta, una consapevolezza alla volta, una sensazione alla volta, un respiro alla volta.
Per questo, non credo nelle soluzioni immediate.
Credo nel processo. Credo nei piccoli passi che, con amore e costanza, ognuno di noi può fare: esattamente come è, senza volersi diversi, migliori, più belli ma accogliendo e riuscendo a vedere la bellezza della Vita che sta nelle emozioni, nei pensieri, nelle sensazioni.
Perchè ogni tecnica che pratichiamo è qui non per farci fuggire da noi e dalla Vita, ma per riportarci ad amare noi e la Vita.
Domande frequenti 💬
Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre, ma nel possedere nuovi occhi.
Marcel Proust
Paola
Chiara
Barbara
Come funziona
✦ Prenoti la lezione di prova
✦ Dopo la prova, scegli se continuare
✦ Se vuoi, accedi alla libreria e pratichi anche in autonomia
Pacchetto da 10 ingressi: 117
Orario: Lunedì sera, 18:00-19:10
Dove: Online su zoom
Lezione di prova: Gratuita
È possibile partecipare a una singola lezione, al costo di 15€.