RITROVA LA TUA LIBERTÀ
LO YOGA È LO STRUMENTO, LA TUA ESPERIENZA
È IL FINE.
Il percorso di Anukalana Yoga ti fa ritrovare il piacere di muoverti,
sciogliere il respiro, tornare ad ascoltarti e divertirti con il tuo corpo.
Uno spazio libero in cui la pratica si adatta alla tua unicità
per ritrovare leggerezza nel corpo e nella mente.
Nuovo Orario!
GIOVEDÌ MATTINA ALLE 7:15
DA MB SPORT GARDA
Iscrizioni aperte fino al 7 maggio, poi riapriranno a settembre
Nella vita di tutti i giorni corriamo da un posto all’altro, raramente concedendoci del tempo per fare qualcosa che ci faccia stare bene.
Il tempo passa senza che ce ne rendiamo conto e, insieme a lui, anche il corpo cambia. Movimenti che un tempo erano semplici diventano più rigidi, ci si sente meno a proprio agio nel corpo e spesso si arriva a fine giornata stanchi, sia fisicamente che mentalmente.
In tutto questo, non sempre troviamo uno spazio per alleggerire la mente, rallentare e prenderci cura di noi.
🌿 Lo yoga diventa allora uno spazio per ritrovare libertà e piacere nei movimenti e nel corpo, maggiore leggerezza nella vita e più spazio per accogliere i pensieri, senza più farci trascinare da essi.
Cosa vuol dire Libertà?
La parola libertà viene dal latino libertas, che condivide una radice antichissima con lubère, che significa "essere piacevole, essere gradito".
Libertà e piacere condividono la stessa radice.
Potremmo così vivere ed intendere la libertà come fare quello che ci piace.
Sul tappetino da Yoga lo puoi esplorare in tanti modi diversi.
Esplori quali movimenti sono più piacevoli per te.
Esplori la libertà che c'è nel riprendere consapevolezza del respiro.
Esplori di cosa sei capace quando corpo, respiro e mente vengono riuniti in una pratica che è per tutti e tre.
Esplori la bellezza di un momento in cui non c'è da togliere, aggiungere, migliorare nulla.
Praticare in questo modo, ti da la libertà di rimetterti al centro.
Orari Lezioni Settimanali
Anukalana Yoga
Lunedì online: 18:00 - 19:10
Mercoledi in arrivo :)
Giovedì da MB SPORT: 7:15 - 8:30
Yin Yoga
Martedì da MB SPORT: 20:00 - 21:10
QUALE YOGA PRATICHIAMO?
Anukalana è un approccio fluido e naturale allo yoga, pensato sia per chi muove i primi passi sia per chi vuole approfondire e ritrovare un modo molto naturale di muoversi e sciogliersi.
Non cerchiamo la posizione perfetta o l'allineamento perfetto.
Esplori come ti senti nella posizione, respiri e lasci che il corpo, mano a mano, si distenda e trovi da solo il miglior modo di stare e respirare nella posizione.
I movimenti sono ispirati al Tai Chi e ad altre discipline orientali. Al cuore di tutto c’è la Respirazione Articolare, una caratteristica peculiare di Anukalana che accompagna ogni posizione, aiutandoti a muoverti con più fluidità, coordinazione e presenza.
Non si tratta quindi di imparare lo Yoga, ma di usare lo Yoga e i suoi strumenti per riconnetterti alle sensazioni del tuo corpo, divertirti nel movimento e soprattutto alleggerirti.
È una pratica che lavora in profondità con leggerezza, restituendoti vitalità, calma e un senso di libertà che ti accompagna soprattutto fuori dal tappetino.
I BENEFICI
Sciogli le tensioni che si accumulano nella quotidianità, stando seduto o facendo movimenti ripetitivi
Respiri in modo più naturale e profondo, aiutando il corpo a rilassarsi e la mente a distendersi
Il corpo impara a sostenersi meglio, migliorando la postura senza forzare e diminuendo alcuni piccoli dolori
Impari a gestire lo stress in modo più semplice, con strumenti che puoi usare anche fuori dalla lezione
Ti senti più leggero e presente nel corpo, anche nelle giornate intense o quando l’energia è bassa
Ti prendi uno spazio tutto tuo, per mantenere il corpo in forma e la mente rilassata
Questa pratica è per te se...
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Vuoi ritrovare leggerezza e libertà nei movimenti di tutti i giorni
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Ti piacerebbe imparare tecniche semplici per rilassarti
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Vuoi imparare quali movimenti ti fanno davvero bene
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Cerchi una pratica che rispetta il tuo corpo e non ti forza in pose estreme
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Hai bisogno di una momento solo tuo per alleggerirti
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Vuoi divertirti facendo un po' di sano movimento :)
Questa pratica non è per te se...
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Preferisci uno stile di Yoga veloce, dinamico e senza pause
In questa pratica ci sono anche momenti lenti, che servono ad ascoltare il corpo, il respiro e come ti senti nel movimento
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Ti trovi meglio con approcci più spirituali allo yoga
Il focus non è imparare la filosofia o la tradizione, ma usare questi strumenti al servizio del tuo benessere quotidiano per riconnetterti al corpo, esplorare il movimento e liberare il respiro
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Sei alla ricerca di una pratica molto intensa, orientata a posizioni avanzate
L’obiettivo non è raggiungere pose complesse, ma muoverti in modo che ti faccia stare bene, senza forzare il corpo
Come funziona
Prenoti la lezione di prova
Compilando il box qui sotto o scrivendomi su Whatsapp, prenoti la prova per la data che vuoi. Se hai imprevisti, puoi disdire senza problemi anche poco prima della lezione.
Dopo la prova, scegli se continuare
Se vuoi continuare dopo la prova, puoi scegliere se fare l'abbonamento mensile o il pacchetto flessibile da 8 ingressi.
Bentornata, sempre
La pratica dà il meglio di sé quando diventa un appuntamento regolare, ma la vita ha i suoi ritmi. Se salti una settimana, o anche di più, non c'è niente da recuperare. Ci sei quando puoi, e quando torni sei sempre la benvenuta.
Orario: Giovedì 7:15 - 8:30
Dove: MB SPORT, Garda. Non serve essere iscritti in palestra per partecipare.
Lezione di prova: gratuita fino al 07/05. Poi le lezioni di prova e le iscrizioni riaprono a settembre.
Abbonamenti e Pacchetti
Credo nella libertà
e nella ricerca.
Non credo esista una strada migliore di un'altra. Yoga, meditazione, costellazioni familiari, tarocchi… sono tutte vie che ci aiutano a scoprire parti di noi che sentiamo di aver perso.
Ogni strumento, ogni tecnica ha senso quando è a servizio non di se stesso ma della vita che sta nel cuore di ognuno di noi.
Per questo non facciamo yoga per fare yoga.
Non meditiamo per meditare.
Facciamo tutto questo per riconnetterci a noi stessi, liberando, sciogliendo, comprendendo, respirando, un piccolo passo alla volta per trovare sempre di più la Vita in noi.
Credo nell'esplorazione.
Credo nello stare con se stessi e nel vivere se stessi, non come automi che replicano schemi, ma come esseri umani ognuno con la propria autenticità e il proprio cammino.
Credo che la libertà si costruisca un passo alla volta.
Una pratica alla volta, una consapevolezza alla volta, una sensazione alla volta, un respiro alla volta.
Per questo, non credo nelle soluzioni immediate.
Credo nel processo. Credo nei piccoli passi che, con amore e costanza, ognuno di noi può fare: esattamente come è, senza volersi diversi, migliori, più belli ma accogliendo e riuscendo a vedere la bellezza della Vita che sta nelle emozioni, nei pensieri, nelle sensazioni.
Perchè ogni tecnica che pratichiamo è qui non per farci fuggire da noi e dalla Vita, ma per riportarci ad amare noi e la Vita.
Perchè Anukalana è diverso da altri stili di Yoga?
Il respiro accompagna e sostiene il movimento
In Anukalana il respiro non è qualcosa da controllare, ma diventa un sostegno che ti guida. Ad ogni inspiro il corpo si apre, ad ogni espiro si rilassa. Praticando così il corpo ritrova la sua forza naturale e la mente impara a distendersi, senza sforzo.
Lo Yoga si adatta a come ti senti nel corpo oggi
Ogni pratica inizia dall’ascolto: senti come sta il corpo oggi e trovi l’allineamento più adatto a te. Le posizioni si modellano sul tuo respiro e sulle tue possibilità, rendendo la pratica sicura, rigenerante e piacevole, ogni volta che sali sul tappetino.
Il movimento è fluido e piacevole e rispetta le articolazioni
In Anukalana lo yoga incontra la fluidità del Tai Chi, della danza e delle arti orientali.
Il movimento diventa morbido e naturale, le articolazioni si alleggeriscono e la mente trova spazio e centratura anche mentre il corpo si muove.
Corpo, mente e respiro danzano insieme
Anukalana significa integrazione: corpo, mente e respiro non vengono separati, ma lavorano insieme, ognuno con il suo spazio. Questo ti aiuta a ritrovare un equilibrio che ti accompagna anche nella vita quotidiana, con più serenità e leggerezza.
Domande frequenti (FAQ)
Man mano che il nostro lavoro con gli asana si raffina sempre di più, dirigiamo la nostra consapevolezza alla quiete che sta fra un movimento e l’altro, che sta in ogni movimento, che passa attraverso ogni movimento.
Questa esperienza della quiete all’interno del movimento ci può capitare ogni volta che ci fondiamo completamente con il movimento stesso; non è un’esperienza che possiamo far accadere, è un’esperienza che accade in seguito a una pratica costante e ci piove addosso per grazia.
Alla fine non siamo soltanto consapevoli della quiete, siamo la quiete.
Donna Farhi
Roberta
Barbara
Chiara
Come funziona
Prenoti la lezione di prova
Compilando il box qui sotto o scrivendomi su Whatsapp, prenoti la prova per la data che vuoi. Se hai imprevisti, puoi disdire senza problemi anche poco prima della lezione.
Dopo la prova, scegli se continuare
Se vuoi continuare dopo la prova, puoi scegliere se fare l'abbonamento mensile o il pacchetto flessibile da 8 ingressi.
Bentornata, sempre
La pratica dà il meglio di sé quando diventa un appuntamento regolare, ma la vita ha i suoi ritmi. Se salti una settimana, o anche di più, non c'è niente da recuperare. Ci sei quando puoi, e quando torni sei sempre la benvenuta.
Orario: Giovedì, 7:15 - 8:30
Dove: MB SPORT, Garda. Non serve essere iscritti in palestra per partecipare.
Lezione di prova: gratuita fino al 07/05. Poi le lezioni di prova e le iscrizioni per questo corso riaprono a settembre.